Ieri vi ho parlato della respirazione fuoco, che può aiutarci a tirar su l'energia quando necessità. Ma può capitare che al contrario, abbiamo bisogno di rilassarci e distendere le tensioni.
In questi casi, possiamo utilizzare la respirazione acqua.
La procedura è simile a quella fuoco, con la variante che, invece di alzare il ritmo, lo facciamo diminuire, inspirando ed espirando dolcemente.
Ricordate che il respiro è VITA, imparare a respirare efficacemente, ci aiuta a controllare i nostri stati d'animo e sentirci meglio.
Davide Simonetti
Nessun commento:
Posta un commento