Quando sei stanco, ma non puoi fermarti, quando devi iniziare qualcosa, ma le energie non ti aiutano, quando ti capita qualcosa che ti butta giù, puoi scegliere, o assecondi i tuoi pensieri e ti "butti giù" oppure usi la tua fisiologia per cambiare il tuo stato d'animo.
Ecco un piccolo e pratico esercizio che puoi fare:
1- mettiti in piedi con il busto eretto
2- divarica leggermente le gambe
3- distendi le braccia dinanzi a te con il palmo rivolto ai piedi
4- ispira dal naso e contrai le braccia verso il busto il chiudendo e ruotando i pugni (es. immagina di tirare verso te due corde)
5- espira e torna alla posizione precedente
6- fai 10 volte questo movimento, aumentando gradualmente velocità e intensità del respiro.
7- quando senti un gran calore dentro, STOP! Hai raggiunto l'obiettivo.
si chiama respirazione fuoco, se la fai bene, vedrai, ti darà tanta energia nuova e spazzerà via tutti i pensieri demotivanti.
Il corpo può condizionare la nostra mente, impara ad usarlo a tuo favore.
Davide Simonetti
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