2- Cambiare la risposta allo stimolo negativo
3- Fare il primo passo. Trovare il o i PERCHE' a uno stimolo abbiamo dato una determinata risposta è fondamentale se vogliamo capire cosa ci impedisce di ottenere ciò che desideriamo. Molto spesso i nostri retaggi ambientali, le nostre esperienze passate o le paure ci portano a creare una sorta di muraglia mentale proteggendo così i nostri stati emotivi. Individuato questi blocchi, occorre immediatamente porvi rimedio cambiando la risposta verso qualcosa di più produttivo. Se ad esempio dopo due settimane di dieta mi trovassi ad avere una incredibile voglia di divorare qualsiasi cosa e invece di assecondare un minuto di piacere, spostassi il mio focus verso tutti i benefici che ne trarrò nel mantenere la lucidità, allora alla lunga ciò che sembrerà difficile oggi, diventerà una sana abitudine domani e i risultati gratificheranno il nostro cervello. Qualsiasi piano d'azione però necessita di un primo passo, quello più importante. Procrastinare porta solo a crearsi l'alibi e smontare tutte le buone intenzioni che abbiamo. È normale che ci sia un prezzo da pagare e va pagato, punto, perché non esiste pranzo gratis. Davide Simonetti - Mental&Sport Coach
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